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春夏两季是很多疾病的高发期，尤其是老年人，身体抵抗力较弱，一旦患病很难自愈。因此，老年人平时要多注意自己的身体，以免细菌滋生，引发疾病。老年人要想保持健康，平时要注意生活细节，养成一些良好的生活习惯。

老年人如何养生？

1.远离冷食。

我们的胃最怕冷。春夏是肠道疾病的高发期。此时建议少吃生冷食物，尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了暖胃，平时吃饭的时候可以加点姜或者芥末，既能暖胃又能杀菌。

2.早上不练。

很多老年人平时晚上睡不着，睡眠时间短，早上很早就起来做早操。但春夏季节，空空气污染较多，一般早上6点前还没扩散。这个时候做早操对你的健康有害。所以建议老年人如果要晨练，最好在6点以后去。

3.注意眼睛保护。

随着年龄的增长，人的视力会逐渐下降，此时容易出现青光眼、近视等不良眼病。眼睛是我们最脆弱的器官。建议老年人注意眼部保护。在炎热的天气，他们外出时应该戴太阳镜、帽子或雨伞。只有这样，才能避免眼睛过早老化，引发各种眼部疾病。

4.少吃甜食。

糖果的卡路里含量极高。吃多了会体内糖分过多，导致消化不良，腹胀腹痛。更有甚者，经常吃甜食会导致血脂升高，影响人的心肺功能，甚至引发心脑血管疾病。所以建议老年人平时少吃甜食，控制糖分的摄入。

5.保持家庭卫生。

春夏闷热，湿度也大。灰尘更容易附着空气体，从而进入人的身体和皮肤，最终诱发皮肤病。要避免这种情况，建议老人增加清洁频率，保持家庭清洁，每天多开窗通风。

6.少吃肉。

肉含有大量脂肪。吃多了会导致营养失衡，扰乱体内新陈代谢。为了避免这种情况，老年人平时少吃肉，可以多吃易消化的食物。

老年人要想保持健康，可以通过以上六个方面来改善饮食习惯或生活习惯。另外需要注意的是，衰老是每个人都不可避免的。人进入老年，一定要保持乐观的心态，及时调整自己的不良情绪，才能越活越年轻。

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