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记忆对于人脑来说是非常重要的存在。记忆力好的话，对工作学习有很大帮助。相反，记忆力下降严重影响人的生活，还会导致老年痴呆症。如果你想提高记忆力，你应该多注意一些小技巧。

什么原因导致记忆力差？

1.生病的

当人体千疮百孔的时候，身体的抵抗力就会下降，情绪容易陷入抑郁状态，这时记忆力也容易下降。

2.不良情绪

当人被抑郁、愤怒、悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪控制时。，负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆力，干扰我们的思维，导致记忆力下降。

3.睡眠不足

经过一天的运动，人体会消耗一定的能量。这时候它需要睡觉来恢复体力。如果经常熬夜或者失眠，身体得不到休息，也会影响我们的记忆力。

4.太老了。

随着人年龄的增长，身体的机能也会下降，脑细胞的活性会更大。和以前一样，智力会逐渐降低，记忆力自然会比以前差很多。

5.过度使用大脑

在工作或学习中过度思考，会导致脑力负荷比普通体力劳动消耗更多的能量，使人感到疲劳，大大降低对外界的敏感度和记忆力。

6.酗酒

适当饮酒可以帮助人们提神醒脑，消除疲劳。但是，过量饮酒会麻痹人的脑细胞和身体，甚至造成短期记忆丧失。

如何提高记忆力？

1.定期复习。

每天晚上，想想自己经历过的，或者自己的所见所闻。你也可以花10到15分钟的时间来回顾和总结你每天所做的事情。

2.不要同时做多件事。

平时一次只做一件事，全神贯注，然后快速完成。这样可以提高你的效率，不打断你的任务清单，锻炼你的大脑。

3.多做点记录。

在课堂上或在家里，建议你记下你所学的内容。

记忆力对于我们来说是一个非常重要的存在，所以建议我们要远离让记忆力下降的因素，同时要注意提高记忆力。除此之外，你可以在课余时间或放学后多做脑力活动，玩魔方或智力游戏，更有利于提高记忆力。

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