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身体的免疫系统对健康非常重要。如果免疫力强，身体就会一直保持健康。免疫力差，身体就容易生病，而且生病后很长一段时间都不会恢复。免疫力低下也有一些症状。如果出现以下症状，一定要及时调整身体免疫力。

免疫力低下的症状有哪些？

1、容易感冒，反复发作。

免疫力低的人很容易感冒，只要被一点细菌入侵就会感冒。而且好了之后还会反复发作，也不会彻底根治。它经常导致流鼻涕和打喷嚏，尤其是在早上。

2.浑身无力

如果总是感觉身体虚弱，昏昏欲睡，去医院检查没有任何疾病，说明免疫力下降了，需要及时护理。

3.胃肠功能减弱。

一个人免疫力下降后，肠胃功能会大大减弱，患者会在一段时间内发现食欲变差。当你吃一些冷、酸、辣的食物时，你会出现胃痛、腹泻、呕吐等症状。

4.过敏。

如果经常打喷嚏流鼻涕，甚至伴有红、痒、皮疹等症状，就是过敏反应。如果体内出现过敏反应，也说明免疫力已经严重下降。想要治疗过敏，首先要提高免疫力。

免疫力差的人如何改善体质？

1.每天喝一碗杂粮粥。

粗粮营养价值高，富含维生素、膳食纤维和矿物质。它们可以帮助人们降低血压、血脂和血糖，预防便秘和结直肠癌，降低心脏病和糖尿病的发病率。

2.每天吃水果。

水果中含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以对抗体内的自由基，促进抗体的形成。平时多吃水果不仅有利于提高免疫力，还能为身体补充水分，有美容的作用。

3.多吃胶原蛋白

胶原蛋白含有人体必需的氨基酸，是细胞组成的必需成分。想要提高身体免疫力，一定要及时为自己补充胶原蛋白。

平时要多注意自己的身体状况。如果我们经常出现不好的症状，一定要及时提高免疫力，才不那么容易被疾病盯上。如果免疫力低下，无法自我提升，就需要及时去医院检查，看看自己的身体有没有问题。

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