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前列腺女性-身体上藏着5大“生命腺”,好好养护才是关键点!

2022年7月13日 15:13:56 健康常识 0 次浏览

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多种女性疾病都与内分泌失调或紊乱有关。事实上,人体内有五个生命腺体。不同的生殖腺主管不同的内分泌领域,调节生理功能,如甲状腺、胰腺、乳腺、性腺、前列腺等。想要稳定内分泌,就需要照顾好以上五个生命腺体。

如何保养生命腺?

1.前列腺

前列腺可以分泌前列腺液,前列腺液占精液的1/3。25%的男性一生中会患前列腺炎或前列腺增生。主要症状为尿频、尿急、尿痛和排尿困难,并伴有阴部及会阴疼痛或射精不适。减少久坐时间,男性不要长时间开车,坐40分钟左右,站起来运动,适当改变坐姿,避免长期压迫前列腺。戒掉抽烟喝酒的习惯,不能长时间骑车;多吃含番茄红素的食物,可降低前列腺特异性抗原;保持规律和谐的性生活,不要放纵过度或禁欲;50岁以上男性常坐温水浴,可促进局部血液循环和炎症因子的吸收;多吃粗粮和含膳食纤维的果蔬,积极减肥,保持正常体重;50岁以后,每年至少做一次前列腺特异性抗原和前列腺b超检查。一旦排尿异常,应立即就医。

2、甲状腺

甲状腺的基本功能是分泌和合成甲状腺素,可以控制代谢率。女性患甲亢的风险是男性的6倍,且发病年龄较早。女性35岁易患甲减。注意饮食清淡均衡,以蔬果和粗粮为主,远离辛辣、刺激性和脂肪性食物;不要待在高辐射的环境中,也不要接触高辐射的东西,比如微波炉、电脑等。保持规律的作息和愉快的心情,不要过于劳累,因为有些甲状腺疾病与熬夜和过度紧张焦虑有关。如果感觉颈部有肿块,表面不光滑质地较硬,短时间内迅速增大,需要立即就医。

3.胸部

女性乳腺的主要功能是分泌乳汁,这对哺乳下一代至关重要。然而,近年来,乳腺癌发病率逐年上升,且呈年轻化趋势,是威胁女性健康的第一杀手。远离高脂高胆固醇食物,积极控制体重;选择合适尺码的内衣,每天穿内衣不超过10小时;不要长期使用含有雌激素的化妆品或保健品。每月月经干净后3~7天做乳房自查。如果触摸到乳房有肿块、橘皮样改变、乳头凹陷或湿疹,需要立即就医。女性需要适龄结婚生子,坚持母乳喂养。

4.性腺

卵巢和睾丸分别是男性和女性特有的生殖腺。睾丸可以产生雄激素和精子。如果睾丸疼痛扩大,我们应该警惕感染或性行为不当。男性少洗桑拿和热水澡,穿宽松透气的裤子。卵巢可以刺激雌激素分泌,使女性皮肤更加光滑细腻。妇女应该减少人工流产的次数,并每年进行一次检查。

5.胰腺

胰腺能分泌多种消化酶,也能分泌胰岛素调节体内血糖。有糖尿病和胰腺炎病史的40岁以上的人应该至少每年做一次胰腺检查。避免暴饮暴食,控制血压、血脂、血糖。

技巧

无论男女,都要爱护上述五大重要腺体,调整生活状态,远离辛辣刺激性食物,避免吸烟饮酒。多注意自己的症状。只要有任何不适,都不能一直拖着,需要马上去看医生。

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