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血管引起-这5个不良习惯很伤血管,你一定要注意!

2022年7月13日 15:07:18 健康常识 0 次浏览

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血管的健康对我们的健康极其重要,因为血管起着输送营养和新陈代谢的作用。如果血管不健康,身体的新陈代谢就不能正常运行。轻者会引起心脑血管疾病,重者甚至会危及生命。生活中有很多不良习惯会影响血管健康,损伤血管。建议你提高警惕,远离这些坏习惯。

哪些坏习惯伤血管?

1.失眠

现在人们的生活节奏越来越快,很多人压力太大。但是压力太大并不会对身体造成一定的伤害,包括失眠。无论是主动失眠还是被动失眠,只要熬夜,生物节律就会被打乱,进而影响交感神经兴奋。从而增加人体内儿茶酚胺的分泌,引起炎症反应,使血管更加脆弱,诱发心脑血管疾病。

2.长期吸烟

我相信我们都知道吸烟不是一个好习惯,它对我们的健康非常有害。香烟含有一氧化碳、氧自由基、尼古丁等有害物质。这些有害物质通过肺泡与血液中的气体进行交换,会到达血管,损伤血管表皮,破坏血管弹性,甚至引起动脉粥样硬化。

3.缺乏锻炼

现在很多人都有久坐的习惯。但是,经常久坐会导致血管内的垃圾无法正常排出,会使体内多余的胆固醇、脂肪和糖堆积在血液中,使血液非常粘稠,最终堵塞血管,影响血管健康。

4.长期不规律饮食

众所周知,病从口入,不良的饮食习惯会对身体产生一定的影响,引发一定的疾病。长期暴饮暴食往往导致高油、高盐、高热量的食物,会使多余的脂肪沉积在血管壁上,从而堵塞血管,增加血液粘度。容易引起心脑血管疾病。

5.压力太大了。

现在很多人都在努力追求自己的理想生活,这会给很多人造成压力。但压力太大也不是好事,会造成血管收缩,加速血管老化、硬化,从而引发心脑血管疾病。

以上五个坏习惯,对血管健康危害很大。建议你多关注他们,尽量远离他们。为了保持健康的身体,我们应该平时养成良好的生活方式,早睡早起,注意清淡饮食,远离垃圾食品,这样才能让血管更健康。

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