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很多人在夏天都会头晕，其实头晕就是身体出了问题，一定要及时采取应急措施，避免给身体带来一些隐患。如果没有头晕，平时也要做好预防工作，让身体更好的适应夏天的环境。

夏天头晕怎么办？

1、喝一杯凉白。

身体不舒服时，建议不要喝有异味或有色的饮料，否则不仅不能缓解病情，反而会加重身体负担。夏天头晕的时候，可以适量喝一杯凉开水，可以促进体内的新陈代谢，有效缓解头晕症状。

2.按摩太阳穴。

出现头晕症状时，可以轻轻揉揉自己的穴位，可以减轻头痛的负担。而且适当揉揉太阳穴，可以循环体内的气血，可以起到提神醒脑的作用。

3.闻风油精

头晕的时候可以在自己的身体或者太阳穴擦一些风油精，可以明目提神，有助于缓解疲劳。

夏天如何避免头晕？

1.多喝水

我们大脑中的电解质运输大部分依靠水，所以当身体出现缺血症状时，人就会出现头晕、头痛、注意力无法集中的症状。要缓解这种症状，通常需要多喝水。同时喝水会加快脑中电解质的运输，这样可以避免头晕。

2.规律饮食。

想要脑细胞正常运转，就要给身体补充足够的维生素、脂肪、糖类、蛋白质、矿物质等营养物质。所以我们平时要饮食规律，正常吃一日三餐，即使想减肥也不能采用节食的方法，否则会导致大脑供血不足。

3.小睡一下

辛苦一上午的工作后，一般可以适当小睡一会儿。哪怕只睡10分钟，脑细胞也能得到很好的修复。适当的午睡可以让工作质量更好，也可以让脑细胞更好的工作，避免头晕。

虽然头晕是常见症状，但如果你有头晕，也不要掉以轻心。如果头晕的同时还有其他并发症，那么一定要及时去医院检查，看看自己的身体出了什么问题，及时治疗，这样才能保证大脑更好的运转，保证自己的健康。

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