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胃部肠胃-这4个原因会导致胃病,你踩雷了吗

2022年7月12日 20:16:33 健康常识 0 次浏览

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肠胃健康很重要。如果肠胃不健康,不仅会直接影响肠胃的工作,还会使身体无法吸收足够的营养,进而引发其他疾病。但是日常生活中有很多不良习惯会导致胃病。如果你想保持你的胃健康,你应该远离这些坏习惯。

什么原因会引起胃病?

1.总是吃冷凉的食物。

如今,气温越来越高。气温高的时候很多人喜欢吃冰镇西瓜或者冰淇淋。但是,经常吃这些生冷的食物,会刺激胃的健康,损伤胃黏膜,影响胃的正常消化吸收功能。

2.总是吃烟熏和油炸的食物。

烟熏和油炸食品含有大量致癌物质。经常吃烟熏和油炸食品会增加患胃癌的风险,所以尽量少吃。

3.经常吃咸菜。

腌制的蔬菜中含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是一种致癌物质,被人体摄入后会大大增加患癌风险。而且腌制的蔬菜含有大量的盐,经常食用会刺激肠胃的健康,诱发胃病。

4.酗酒

相信大家都知道,过量饮酒对身体不好。经常饮酒不仅会损害人的肝脏健康,还会对胃部造成很大的刺激,引起胃酸分泌过多,从而损伤胃黏膜,导致胃溃疡等胃部疾病。

吃什么对胃好?

1.粥

如果你想保持一个好的胃,你通常需要多吃温和的食物,包括粥。肠胃虚弱的时候,可以喝一碗热粥,既能养胃,又不会给消化系统造成负担。

2.甘薯

红薯是一种常见的主食,不仅味道香甜,还能促进人的肠胃健康。这是因为红薯含有丰富的膳食纤维,可以消化食物,增加人的食欲。但也要注意,吃红薯最好不要喝水,否则会给肠胃带来不良反应。

3.南瓜

南瓜含有丰富的果胶,可以保护胃部不受刺激,还可以缓解胃溃疡引起的恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。所以建议平时可以适当吃一些南瓜,可以养胃。

想要保养好自己的胃,就要时刻远离以上这些会导致胃病的坏习惯,同时要多吃一些能养胃的食物。此外,我们的胃在一天的消化工作后需要休息,所以晚上尽量不要熬夜,保持良好的睡眠,这样可以让我们的胃更健康。

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